Heeft u wel eens een massage ontvangen? Dan weet u hoe ontspannend dit kan zijn. Je laat alle spanning los en ervaart een compleet gevoel van welzijn. Maar massage doet nog veel meer dan je alleen maar goed laten voelen. Recent wetenschappelijk onderzoek toont op unieke wijze aan dat massage zowel psychische als lichamelijke gezondheidsvoordelen biedt.
Alle voordelen op een rijtje:
- vermindert stress
- stimuleert het geluksgevoel (vanwege de aanmaak van serotonine en ocytoxine)
- verhoogt je weerstand
- stimuleert de doorbloeding (:voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- ontknoopt (:afvalstoffen worden hierdoor verwijderd)
- ontspant
- vermindert lichamelijke klachten
- verbetert de balans tussen lichaam en geest
- geeft energie
- werkt preventief
- laat je weer tot jezelf komen
- maakt je bewuster van je eigen lichaam
Als u zich voorbereid voor deze behandeling heeft u een nog beter resultaat. Probeer rustig de behandeling in te gaan, zet uw mobiel op flight-modus, vertraag je handelingen en haal een paar keer diep adem voordat je de deur open doet.
Als er dingen zijn waar ik rekening mee zou moeten houden, laat je me die dan van te voren even weten? Ik denk dan aan: zwangerschap, blessures of een specifieke aandoening.
Na de behandeling. Plan als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee na je sessie, zodat je de losgemasseerde afvalstoffen je lichaam uit kunt laten stromen. Zo is de massage gelijk ook een detox-minikuur.
*Stress: tijdelijke stress is geen probleem. Het is zelfs nuttig als we moeten vechten of vluchten. We zijn daar op gebouwd. We beschikken over een oeroud stress-systeem waarmee we in penibele situaties adequeaat kunnen reageren. De hartslag gaat omhoog, de bloeddruk en de ademhaling nemen toe. Stresshormonen cortisol en adrenaline gieren door ons lijf. Maar deze opperste staat van paraatheid moet niet te lang aanhouden, want dan keert het zich onbedoeld tegen het lichaam. Slijtage en verouderingsprocessen worden versneld en het risico op ziekte neemt toe. Dus zorg voor een balans tussen actie en rust. Want rust heeft echt nut; zo kan het lichaam weer herstellen.